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12种食物有益男性健康多吃可降低猝死风险

本文摘要:很多人都告诉黄豆有植物性荷尔蒙,不利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如经常不吃黄豆制品的日本男人,患有摄护腺癌的几率比西方男人较低。 而且黄豆对提高男性的骨质萎缩一样有效地。南瓜子男性40岁过后,大多数人有摄护腺肿大的问题。美国一项实验找到,让摄护腺肿大的患者服用南瓜子,显然增加了患者频尿的次数,也提高了其它症状。 胡萝卜B-胡萝卜素不会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,诱导造成细胞好转的活性氧等。

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很多人都告诉黄豆有植物性荷尔蒙,不利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如经常不吃黄豆制品的日本男人,患有摄护腺癌的几率比西方男人较低。

而且黄豆对提高男性的骨质萎缩一样有效地。南瓜子男性40岁过后,大多数人有摄护腺肿大的问题。美国一项实验找到,让摄护腺肿大的患者服用南瓜子,显然增加了患者频尿的次数,也提高了其它症状。

胡萝卜B-胡萝卜素不会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,诱导造成细胞好转的活性氧等。此外,因所含非常丰富的钾,具备降血压的起到,以及食物纤维能充分发挥整肠功效。

海鲜海鲜可以增强性能力。男性精液里所含大量的锌,当体内的锌严重不足,不会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量尤为非常丰富,一颗小小的蚝就完全相等一天中锌的需求量(15毫克)。

此外,蚝因含有糖原或牛磺酸,具备提高肝脏功能的起到,且孕育强身。大蒜大蒜具备反感的杀菌力,因此能歼灭入侵体内的病菌。此外,它能获取维生素B1的吸取,增进糖类的新陈代谢以产生能源,并避免疲惫。

低维生素C食物男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不杨家药能让老化的精子再次充满活力,那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉·哈理斯实验结果显示,给男性每天服用1000毫克的维生素C,倒数服用60天后,他们的精子数减少60%,活动力减少30%,不长时间的精子也增加了。低维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

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全麦面包要对付压力,维生素B群是十分最重要的。这还包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以确保神经系统的平稳,减少能量的新陈代谢,有助对付压力。全谷类的食物如全麦面包在、糙米、胚芽米等,都有非常丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物,可以较慢获释能量,具备冷静的起到,使人放开、不紧绷。

水人类脑部有75%都是水,水解第一个影响到的器官就是脑,水分过于较少,不会让人疲惫、反应偏慢。没想到男人常一忙一起,就忘了睡觉,若用饮料或汤补足体内水分,却不会减少热量,使身体发胖。

因此在餐与餐之间要多喝水。例如一入办公室,立刻就推倒上500cc的水放到桌上,有空就喝,而且在午餐之前就要喝。1天最少要喝两瓶矿泉水瓶的水(大约2000cc)。深海鱼压力大,也让男性患有高脂血症、中风的年龄层减少。

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深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以制止血液凝固、增加血管收缩、减少三酸甘油脂等,对心脏血管尤其有益。含有Omega-3脂肪酸的鱼还包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以更换着不吃,不过要忘记1星期最少要不吃两次鱼,美国心脏病协会(AHA)建议。绿茶绿茶含有了红茶所没的维生素C。维生素C是防治发烧、美肤所不能缺乏的营养素。

除此之外,也含有避免老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、不具孕育强身的氨基酸。


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